praktisk kurs i bättre skamtålighet

Bota skam med medkänsla

Skam gömmer sig i hela livspusslet

 

Skam är det som får dig att känna dig liten, värdelös och övertygad om att du är fel. Att leva utan skamtålighet begränsar oss på sätt vi inte förstår förrän vi satt ord på skammen.

Skam är en obekväm känsla att handskas med och slår ut vår vanliga fömåga att tänka klart. Alla känner skam även om vi aldrig pratar om den. I vårens kurs lär du dig förstå hur skam fungerar, när den hindrar dig och hur du oskadliggör den. 

Skamtålighet är att gå från skam till medkänsla. Nu kan du lär dig hur du gör. I kursen får du konkreta verktyg som fungerar  i vardagen.

Konkret kurs i Bättre Skamtålighet

Kursen bygger på Brené Browns forskningsresultat om skam och hur vi bygger skamtålighet. Under 2 månader gör vi tillsammans den praktiska resan till skamtålighet. Du väljer själv vilken arena i livet du fokusera på under kursen tex föräldraskap, entreprenörskap eller ledarskap.  

Det här är en kurs för dig som tröttnat på att hindras av skamrädsla och vill bli modig nog att sätta ord på skammen.

En kurs som gör dig modigare

Efter kursen har du orden och kunskapen som behövs för att hantera skamattacker. Du har konkreta verktyg  som hjälper när skamcykloner slår till. 

Nästa kurs startar den 4 april 2022 och avslutas med firande och hyllningsdiplom den 9 juni.

Bättre Skamtålighet

Praktisk kurs bara för kvinnor

exklusiv och personlig kursgrupp med 4-6 kursvänner att träna tillsammans med. 

I kursen ingår:

  • Personligt uppstartsamtal med Lotta
  • Kurspaket som skickas hem till dig
  • Gruppträffar online varannan vecka
  • Digitalt kursmaterial
  • Konkreta övningar
  • Praktiska verktyg att använda
  • Skamtålighetsvän
  • Träningsstöd
  • Kurslitteratur


EN FRIGÖRANDE UPPLEVELSE
Workshopliknande gruppträffar online med utrymme för reflektion och samtal. Öppen och trygg atmosfär. Hands-on-övningar och praktiska verktyg att använda mellan de gemensamma arbetspassen. Tydlig kursstruktur och personligt stöd av kursledlaren.  Användbar kunskap om skammens ABC och vad som behövs för att bygga skamtålighet.

 

Just nu 

Boka tidigt erbjudande

Ord. pris: 6000 kr

En personlig kursresa

Du formar kursen till det du behöver och  styr själv när, var och hur du jobbar med ditt kursmaterial. De 6 tillfällena vi ses är kursens enda fasta tider. Kursen har ett tydligt upplägg och du kan räkna med en tidsinvestering på runt 3,5 timmar per vecka.

Under vår kurstid tillsammans:

  • Ingår ett personligt uppstartssamtal på 30 min inför kursstart.
  • Ses vi online varannan vecka för ett 90 min arbets- och reflektionspass som leds av Lotta. Tider för de 6 träffar som ingår i kursen bestäms gemensamt. 
  • Får du tillgång till ett ny digital kunskapsetapp att arbeta med på egen hand varannan vecka.
  • Har du en planering med var olika delar av kurslitteraturen passar in att läsa.  

Nästa kursperiod startar den 4 april och avslutas med firande och hyllningsdiplom den 9 juni.

Personligt startsamtal
Konkreta verktyg
Ett kurspaket i brevlådan
Praktiska övningar
Gruppträffar online
Digitalt kursmaterial

Har du frågor om kursen Bättre Skamtålighet? Hör gärna av dig till mig.

8 + 12 =

Fritt webinar

Nyfiken på vägen från skam till skamtålighet redan nu? Välkommen på ett personligt 30 minuters webinar i liten grupp.

Du lär känna de 4 momenten som bygger skamtålighet, upplever en övning och får veta mer om vårens kurs. 

Brené Brown citat

Skammens makt bygger på att det inte går att prata om den. Det är därför som skammen älskar oss perfektionister – det är så lätt att få tyst på oss.