praktisk kurs i bättre skamtålighet
Bota skam med medkänsla
Skam gömmer sig i hela livspusslet
Skam är det som får dig att känna dig liten, värdelös och övertygad om att du är fel. Att leva utan skamtålighet begränsar oss på sätt vi inte förstår förrän vi satt ord på skammen.
Skam är en obekväm känsla att handskas med och slår ut vår vanliga förmåga att tänka klart. Alla känner skam även om vi aldrig pratar om den. Genom kursen förstår du hur skam fungerar, när den hindrar dig och hur du oskadliggör den.
Skamtålighet är att gå från skam till medkänsla. I vårens kurs lär du dig hur.
SAGT AV KURSDELTAGARE
”Tusen tack Lotta för att du har skapat denna kurs och gjort det möjligt för mig att hitta modet att titta på dessa bitar inom mig. Så tacksam!” Greta S
”Tack för att du än en gång lyckas öppna upp djup i mig som jag inte hade anat och att jag får fortsätta min utveckling tillsammans med dig.” Maria M


Konkret kurs i Bättre Skamtålighet
Kursen bygger på Brené Browns forskningsresultat om skam och hur vi bygger skamtålighet. Under 2 månader gör vi tillsammans den praktiska resan till skamtålighet. Du väljer själv vilken arena i livet du fokusera på under kursen tex föräldraskap, entreprenörskap eller ledarskap.
Det här är en kurs för dig som vill bli starkare och tryggare i dig själv. Som vill våga vara mer sårbar och autentisk i dina relationer.
Kursen ger dig möjlighet att göra upp med gammal skam. Du får också träna medvetet att känna igen och reagera på skam för att oskadliggöra den.
VÅRENS KURS FULLBOKAD
Kursen är online med personligt uppstartsamtal, liten och trygg kursgrupp och praktiska verktyg att använda. Den avslutas med firande och hyllningsdiplom.
Efter kursen har du orden och kunskapen som behövs för att hantera skamattacker. Du har konkreta verktyg som hjälper när skamcykloner slår till.
Testimonials
Sagt om kursen

Bättre Skamtålighet
Praktisk kurs bara för kvinnor
exklusiv och personlig kursgrupp med 4-6 kursvänner att träna tillsammans med.
I kursen ingår:
- Personligt uppstartsamtal med Lotta
- Kurspaket som skickas hem till dig
- Gruppträffar online varannan vecka
- Digitalt kursmaterial
- Konkreta övningar
- Praktiska verktyg att använda
- Skamtålighetsvän
- Träningsstöd
- Kurslitteratur
EN FRIGÖRANDE UPPLEVELSE
Workshopliknande gruppträffar online med utrymme för reflektion och samtal. Öppen och trygg atmosfär. Hands-on-övningar och praktiska verktyg att använda mellan de gemensamma arbetspassen. Tydlig kursstruktur och personligt stöd av kursledaren. Användbar kunskap om skammens ABC och vad som behövs för att bygga skamtålighet.
FULLBOKAD

En personlig kursresa
Du formar kursen till det du behöver och styr själv när, var och hur du jobbar med ditt kursmaterial. De 7 tillfällena vi ses är kursens enda fasta tider. Kursen har ett tydligt upplägg och du kan räkna med en tidsinvestering på runt 3,5 timmar per vecka.
Under vår kurstid tillsammans:
- Ingår ett personligt uppstartssamtal på 30 min inför kursstart.
- Ses vi online varannan vecka för ett 90 min arbets- och reflektionspass som leds av Lotta. Tider för de 7 träffar som ingår i kursen bestäms gemensamt.
- Får du tillgång till ett ny digital kunskapsetapp att arbeta med på egen hand varannan vecka.
- Har du en planering med var olika delar av kurslitteraturen passar in att läsa.
Våren 2022 är kursen helt fullbokad.

Personligt startsamtal

Konkreta verktyg

Ett kurspaket i brevlådan

Praktiska övningar

Gruppträffar online
