lär dig bota skam med medkänsla

Start 12 okt

Gruppträffar online
Konkreta verktyg
Praktiska övningar
Skamtålighetsvän

Praktisk kurs i skamtålighet

Skam döljer sig i våra livspussel.


Var gömmer den sig hos dig? 

Att leva utan skamtålighet begränsar oss på sätt vi inte förstår förrän vi satt ord på skammen. I höstens kurs lär du dig förstå hur skam fungerar, när den hindrar dig och hur du oskadliggör den. 

Skamtålighet är att gå från skam till medkänsla. Nu kan du lär dig hur du gör. I kursen får du konkreta verktyg som fungerar  i vardagen.

Vet du hur skammen förminskar dig?

Alla känner skam. Få är modiga nog att prata om den. Det här är en kurs för dig som tröttnat på att hindras av skamrädsla och är modig nog att sätta ord på skammen. Under kursen gör vi tillsammans den praktiska resan till skamtålighet. Kursen bygger på Brené Browns forskningsresultat om skam och hur vi bygger skamtålighet.   

träna dig till skamtålighet

Under kursens 2 månader tränar du praktiskt på skamtålighet. Du väljer själv vilken arena i livet du fokusera på under kursen tex föräldraskap, entreprenörskap eller ledarskap.  

Efter kursen har du orden och kunskapen som behövs för att hantera skamattacker. Du har konkreta verktyg  som hjälper när skamcykloner slår till. 

Kurstart 12 oktober  

Liten kursgrupp med 8 platser.

2021 års enda tillfälle att göra Skamtålighetskursen. 

Praktisk kurs för bättre skamtålighet

Liten grupp. Workshopliknande gruppträffar online med utrymme för reflektion och samtal. Öppen och trygg atmosfär. Hands-on-övningar, praktiska verktyg att använda mellan våra gemensamma arbetspass. Praktiskt användbar kunskap om skammens ABC och vad som behövs för att bygga skamtålighet.

I kursen ingår:

  • Startpaket som skickas hem till dig
  • Personligt uppstartsamtal med Lotta
  • Gruppträffar online varannan vecka
  • Digitalt kursmaterial
  • Konkreta övningar
  • Praktiska verktyg att använda
  • Skamtålighetsvän
  • Träningsstöd
  • Kurslitteratur

Kommer du med?

Vår kursperiod startar den 12 okt och avslutas med firande och hyllningsdiplom den 14 dec.

Under vår kurstid tillsammans: 

  • Ingår ett personligt uppstartssamtal på 30 min inför kursstart.
  • Ses vi online varannan vecka för ett 60 min arbets- och reflektionspass som leds av Lotta. Tider för de 6 träffar som ingår i kursen bestäms gemensamt. 
  • Får du tillgång till ett nytt digitalt kunskapspass att arbeta med på egen hand varannan vecka.
  • Har du en planering med var olika delar av kurslitteraturen passar in att läsa.  

Du kan räkna med en tidsinvestering i Bättre Skamtålighetskursen på runt 2,5 – 3,5 timmar per vecka.  De 6 tillfällena vi ses är kursens enda fasta tider. I övrigt styr du själv när, var och hur du jobbar med ditt kursmaterial baserat på ett tydligt kursupplägg. 

Fria webinar

Välkommen på ett fritt 30 min webinar om skamtålighet. Vi ses i liten grupp.
Du får de 4 momenten som bygger skamtålighet, upplever en övning och får veta mer om höstens kurs. 

BOKA WEBINARPLATS HÄR

Fri mejlserie

Hela vägen fram till kursstart är den här mejlserien tillgängling för dig som vill veta mer. Du får mejl varje morgon under 10 dagar. Sista startdag 1 oktober.

Brené Brown citat

Skammens makt bygger på att det inte går att prata om den. Det är därför som skammen älskar oss perfektionister – det är så lätt att få tyst på oss.