leva  helhjärtat

Video bibliotek

Den bittra sanningen!

I den här videon lär du dig 3 sätt att hantera allt det obekväma och otrygga vi behöver gå igenom för att lära oss nya saker och utvecklas. Varför det är avgörande att inse och acceptera att det är utmanande, svårt och sårbart att göra nya saker.

SENASTE FILMEN

För dig som vill leva helhjärtat i praktiken

Kunskap, stöd och hjälp på vägen är viktiga saker att ha runt omkring oss när vi vill leda oss själva med mod och självmedkänsla.

Här är filmer om att värdesätta sig själv, glädje, självkänsla, hantera förändringar, mod och att våga vara operfekt.

En del filmer har en grön knapp under sig med mer att läsa och övningar att göra. Att leva och leda helhjärtat är att agera och göra i praktiken.

Helhjärtat mod

TRÄNINGSTIPS!

Bygg modmuskler

Hur du tränar mod och i vilken ända börjar du?

I den här videon får du snabbt och enkelt veta modets 4 delar som definierats av Brené Brown och hennes forskningsteam. Och var du ska börja för att träna mod.

MOD ÄR ATT GÖRA

Lär känna ditt mod

De 2 frågorna i filmen hjälper dig förstå vad helhjärtat mod för dig. De båda frågorna hjälper oss när vi vill träna och utveckla mod i vardagen och förstå oss själv och vårt mod bättre. 

Våga vara operfekt

SVÅRT ATT TA BE OM HJÄLP?

Lär dig att ta emot hjälp

Kan vi inte ta emot hjälp kan vi inte heler ge med öppet hjärta. Vi som ständigt agerar utifrån ’duktiga flickor kan själv’ och samtidigt vill leva helhjärtat. För oss gäller det att lära om till ett nytt helhjärtat sätt. Klicka på den gröna knappen och få en gratis övning som hjälper dig att träna på att be om hjälp.

ATT VARA ÄKTA OCH OPERFEKT

Äkta är ett val vi gör

Att våga vara operfekt, att vara äkta är ett ständigt dagligt val för oss som vill leva helhjärtat i praktiken. I filmen berättar jag om ett vanlig missuppfattning och Brené Browns definition kring att vara äkta. Klickar du på den gröna knappen får du en fri övning och en artikel att läsa.

Utgångspunkt:
Duger som jag är

3  MÅ-BRA LAPPAR

Helhjärtade kom-ihåg

På 5 minuter får du 3 viktiga kom-ihåg-lappar för ett helhjärtat liv. Med post-it lappar redo att skriva på har du efter filmen 3 lappar att direkt stoppa ner dem i fickan och bär med dig ut i livet.

Lyckas med förändring

METODEN: 3 FRÅGOR

Öka chansen att lyckas

Hur kan vi göra det lättare att förändras? Var street smart när du vill lyckas med förändringar! På 3 minuter får du 1 metod och 3 frågor som ger dig hjälp att klara förändringar bättre.

NYCKEL TILL FÖRÄNDRING

Förstå ditt varför

Varför går vissa förändrigar bra när andra förändringar misslyckas? Att förstå vårt eget varför är en stor nyckel till att lyckas med förändringar.

1 RÅD SOM GÖR SKILLNAD

Lyckas med förändring

Hur lyckas du med förändringar? Här berättar jag om 1 sak vi ofta glömmer att tänka på men som alla kan använda. Det är en avgörande del när vi vill lyckas med  med inre och yttre förändringsarbete.

Bättre skamtålighet

SÅ HÄR BYGGER DU

Skamtålighet

Här får du koll på vad skamtålighet är. Och vilka 4 moment som Brené Browns forskning visar att vi behöver för att bygga skamtålighet.

Du får också 4 tips som hjälper dig konkret och praktiskt när du vill öka din egen skamtålighet.

ATT SÄTTA ORD PÅ SKAM

Skam mitt i livspusslet

I den här videon lär du dig skammens ABC. Du får också 1 konkret övning att göra hemma för att förstå hur skam funkar och vad som utlöser den.

Startdatum för nästa kurs i Bättre Skamtålighet får du genom att KLICKA HÄR.

ATT SÄTTA ORD PÅ SKAM

Skam mitt i livspusslet

När vi låter bli att sätta ord på skam växer den. I den här filmen lär du känna de 12 skamområdena. Vågar du ta reda på vilket som är störst i ditt liv just nu? Vi pratar också om Brené Browns definition av skam.

Vad vill du se?

Berätta för mig vad du vill veta mer om. Skicka in frågor kopplat till att leva och leda helhjärtat. Det kan bli din fråga som får svar med en film.

Gör gärna en film om...

Fritt att prenumerera

Månadsbrev för dig som vill leva helhjärtat